• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

De Onderstroom

Training & Coaching

  • Home
  • Coaching
    • Online coaching
    • Individuele coaching: jezelf terugvinden
    • Relatiecoaching: de liefde terugvinden
  • Trainingen & Workshops
    • Workshop Voice Dialogue in 1 dag
    • 2-daagse masterclass Subpersonen Faciliteren met Focusing
    • 2 daagse Relatietraining Houd me vast?! – Laat me los!
    • Ontdek de geheime kracht van je verstoten ik
    • Trainingen & Retraites i.s.m. Het Balkon
  • Publicaties
  • De Onderstroom
    • De Onderstroom
    • Voice Dialogue
    • Emotionally Focused Therapie (EFT)
    • Faalkunde
    • Focussen
  • Agenda
  • Contact
    • Contact
    • Inschrijfformulier

Focussen

In veel begeleidingsgesprekken spreken mensen óver hun gevoelens. Het kan prettig zijn om dat wat er in je binnenwereld leeft met iemand te delen en te analyseren waardoor het beter te begrijpen is. Verandering vindt echter plaats door je gevoelens ook daadwerkelijk te ervaren. Om vervolgens te kunnen onderzoeken welke mogelijkheden er zijn om er mee om te gaan.

In situaties waarin veel emoties spelen hebben we vaak geen woorden. ‘Er zijn geen woorden voor…’zeggen we dan. Focussen gaat precies over dat gebied: dat waar we nog geen woorden voor hebben. We ervaren wel ‘iets’: een onbestemd gevoel, een soort verdriet, irritatie, misschien een psychosomatische klacht, als kramp in je maag of hoofdpijn.

Aandacht voor wat er in je opkomt

Focussen nodigt je uit om aandacht te geven aan wat in je opkomt zonder het meteen te willen verklaren of te veroordelen. Want dat doen mensen vaak. Bijvoorbeeld door als ze huilen te zeggen: ‘Nou ik snap echt niet waarom ik nu moet huilen?’ Of door kritisch op zichzelf te reageren met ‘Als ik het echt zo erg vind, waarom doe ik er dan niks aan?’ Eigenlijk stel je je dan tegenover je eigen gevoel op, in plaats van te luisteren naar wat het je te zeggen heeft, al is het misschien in een andere taal dan die van woorden.

Bij focussen geef je aandacht alles wat er in je opkomt. Door dat uit te nodigen en stil te staan bij wat er in jou aanwezig is en wat aanvankelijk nog ‘vaag’ lijkt zal je gevoel veranderen en helderheid brengen in dat wat je van jezelf nog niet wist.

Masterclass Subpersonen faciliteren met focusing ›

Footer

Karin Brugman

Opleider, trainer en (relatie)coach. Stimuleert mensen om in hun talenten te geloven en hun beperkingen te accepteren.
Om beelden los te laten over wie je denkt dat je moet zijn of hoe je leven eruit zou moeten zien. Om zo te ontdekken wie je bent en ‘ja’ te zeggen tegen jezelf en wat er voor je is. Lees meer …

Laatste berichten

  • Het is maar net ‘wie’ in jou het bekijkt 30 december 2020
  • Vragen? Geen vragen! 25 november 2020
  • Some are more equal 29 oktober 2020
  • Gevaarlijk dichtbij 10 september 2020
  • Pardon my French 8 juli 2020

Contact

De Onderstroom Training & Coaching
Lange Lauwerstraat 69-71
3512 VH, Utrecht
06 1919 5008

Copyright © 2021 De Onderstroom · Privacy · Website: DKF · Log in